飲食健康千萬(wàn)條，食品安全第一條。為了幼兒的身體健康和生命安全，家長(zhǎng)朋友們一定要規(guī)范做好食品安全工作，筑起食品安全的“防火墻”，讓每一位幼兒健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。讓我們攜手并肩，共同為幼兒的健康保駕護(hù)航！
均衡營(yíng)養(yǎng)三牢記
保證營(yíng)養(yǎng)合理搭配。合理膳食可以改善人體免疫狀況，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力。日常飲食應(yīng)食物多樣葷素搭配，谷豆混吃，蛋奶兼顧，果蔬充足，保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)的供給。
保證每天喝足量的水。以促進(jìn)身體的新陳代謝。
保證吃動(dòng)平衡。一日三餐，要規(guī)律進(jìn)食，切忌暴飲暴食。保持適量運(yùn)動(dòng)。
養(yǎng)成講究衛(wèi)生的好習(xí)慣
飲食安全不僅與食物有關(guān)，也與幼兒的衛(wèi)生習(xí)慣密切相關(guān)。家長(zhǎng)要教育孩子注意講究衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前、便后要洗手的好習(xí)慣，吃東西之前，一定要洗干凈自己的小手。
食用安全四要點(diǎn)
食材要新鮮干凈
適量?jī)?chǔ)備耐貯存的食材(如根莖類果蔬等)，盡量不囤積易腐爛的食材(如綠葉蔬菜等）。避免接觸活畜禽，遠(yuǎn)離野味。生食水果和蔬菜，要清洗干凈后食用。
生熟食物要分開(kāi)
處理生食和熟食的用具(如砧板、刀，非一次性碗、盤、筷子等)一定要分開(kāi)。
烹調(diào)過(guò)程要清潔衛(wèi)生
在家做飯之前、期間和之后，都要用流動(dòng)的水洗凈雙手。廚房用具用后要及時(shí)清洗或消毒。加工進(jìn)口冷凍食品時(shí)應(yīng)注意個(gè)人防護(hù)。
食物要燒熟煮透
加工禽、肉、蛋、奶等食物時(shí)，要充分燒熟煮透。盡量少制作涼拌菜。
幼兒食品安全教育
常識(shí)一：白開(kāi)水是兒童的最佳飲品。
常識(shí)二：過(guò)量吃冷飲有損健康。
常識(shí)三：易拉罐飲料對(duì)兒童有危害。
常識(shí)四：彩色汽水會(huì)影響體格發(fā)育。
常識(shí)五：膨化食品盡量少吃或不吃。
常識(shí)六：營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品千萬(wàn)不能隨意吃。
常識(shí)七：常吃果凍會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收。
常識(shí)八：可樂(lè)、咖啡兒童不宜喝。
常識(shí)九：洋快餐營(yíng)養(yǎng)單一不可多吃。
1、幼兒食品安全應(yīng)注意的問(wèn)題
1．到正規(guī)商店里購(gòu)買，不買校園周邊、街頭巷尾的“三無(wú)”食品。
2．購(gòu)買正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品，盡量選擇信譽(yù)度較好的品牌。
3．仔細(xì)查看商品標(biāo)簽，食品標(biāo)簽中必須標(biāo)注：產(chǎn)品名稱、配料表、凈含量、廠名、廠址、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)等。不買標(biāo)簽不規(guī)范的產(chǎn)品。
4．食品是否適合自己食用。
2、如何分清食品保質(zhì)期和保存期
▲保質(zhì)期（最佳食用期）是指標(biāo)簽指明的貯存條件下，保持品質(zhì)的期限，在一定時(shí)間內(nèi)食品依然可以食用。
▲保存期（推薦最后食用日期）是指標(biāo)簽指明的貯存條件下，預(yù)計(jì)的終止食用日期，超過(guò)保存期的食品不要食用。
3、飲用牛奶應(yīng)注意哪些？
經(jīng)常適量喝牛奶有利于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)提高身體素質(zhì)有積極促進(jìn)作用。但是，如果不能正確飲用，會(huì)對(duì)身體帶來(lái)不良影響，因此，飲用牛奶要注意以下幾個(gè)方面。
1．不是所有的人都適合喝牛奶。“乳糖不耐者、牛奶過(guò)敏者、膽囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶”。按含脂量的不同，牛奶分為全脂、半脫脂、脫脂三類，其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分，適合少年兒童飲用。
2．牛奶不能當(dāng)水喝。牛奶中含有大量水分，但由于是高滲性飲料，飲入過(guò)多或在出汗、失水過(guò)多時(shí)飲用，容易導(dǎo)致脫水。
3．飲用牛奶要適量。“正常飲用牛奶不會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)過(guò)量”。兒童、青春發(fā)育期的小孩飲用500毫升。
4．牛奶應(yīng)溫飲，不宜煮沸。煮沸后，牛奶蛋白質(zhì)受高溫作用會(huì)由溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)，鈣出現(xiàn)沉淀，并且原本富含的維生素C和其他維生素被破壞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。
最后，把握好飲用牛奶“時(shí)機(jī)”。“不要空腹喝牛奶，不要與茶一起飲用牛奶”。早上飲用牛奶，應(yīng)同時(shí)吃一些富含淀粉的谷類食物。
4、十大“垃圾”食品及其危害
（一）油炸類食品，主要危害是：
1．油炸淀粉會(huì)導(dǎo)致心血管疾病；
2．含致癌物質(zhì)；
3．破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。
（二）腌制類食品，主要危害是：
1．導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌；
2．影響?zhàn)つは到y(tǒng)(對(duì)腸胃有害)；
3．易得潰瘍和發(fā)炎。
（三）加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)，主要危害是：
1．含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；
2．含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。
（四）餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)，主要危害是：
1．食用香精和色素過(guò)多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)；
2．嚴(yán)重破壞維生素；
3．熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低。
（五）汽水、可樂(lè)類食品，主要危害是：
1．含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；
2．含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐。
（六）方便類食品(主要指方便面和膨化食品)，主要危害是：
1．鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝；
2．只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。
（七）罐頭類食品(包括魚(yú)肉類和水果類)，主要危害是：
1．破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；
2．熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。
（八）話梅蜜餞類食品(果脯)，主要危害是：
1．含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽；
2．鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝。
（九）冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)，主要危害是：
1．含奶油極易引起肥胖；
2．含糖量過(guò)高影響正餐。
（十）燒烤類食品，主要危害是：
1．含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首)；
2．1只烤雞腿＝60支煙的毒性；
3．導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。
引導(dǎo)寶貝加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生、勤洗手、勤剪指甲；保持室內(nèi)通風(fēng)，做好室內(nèi)衛(wèi)生清潔工作；不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物；瓜果蔬菜需洗后再吃，減少外出用餐的機(jī)會(huì)，不吃無(wú)牌無(wú)證的街邊小店。關(guān)注食品安全，關(guān)心孩子的成長(zhǎng)，為孩子撐起一片健康成長(zhǎng)的藍(lán)天！
