進入冬季，呼吸道疾病高發。大家普遍關心如何提高免疫力，尤其在日常飲食上，有沒有一些健康飲食的搭配或者健康飲食習慣，可以幫助大家增強體質、抵御病毒。中醫養生保健方面有哪些建議可以幫助大家增強體質、提高抵抗力、預防呼吸道疾病？

廣州中醫藥大學副校長、廣東省中醫院院長張忠德說道，中醫講究“正氣存內，邪不可干”，要扶住正氣，抵抗風寒燥火。

在飲食方面，多吃一些扶助正氣、健脾補氣的食物。冬天吃溫補的食物比較多，比如羊肉、牛肉、雞肉等，避免吃一些燥熱油膩的食物，它會難以消化，日常可搭配一些蘿卜。民間說“冬吃蘿卜夏吃姜”，蘿卜可以幫助消化又可以滋陰補氣。此外可以選擇一些藥膳，以補氣驅寒運燥為主，如黨參、黃芪、生姜、紫蘇葉、核桃等煲不同的湯，搭配不同的膳食，抗病能力就會增加。

兒童是冬季呼吸道疾病感染的主要群體。家長們普遍關心，平時在飲食上應該如何做才能提高孩子的抵抗力？

北京中醫藥大學東方醫院兒科主任吳力群認為，在飲食方面，要注意規律飲食，膳食均衡。北方地區天氣寒冷，冬季可以適當進食一些溫熱、有營養的食品，比如牛羊肉、魚肉等。但這些食物不可以過多進食，避免食積上火。冬季氣候干燥，也可以吃一些白蘿卜、蓮藕、梨、百合、銀耳等潤肺的食物。

老年人也是冬季呼吸道疾病感染的高發人群。張忠德指出，老人由于年齡增長，臟腑氣血虧虛，抵抗力下降，冬天特別容易感染。在飲食方面，可以用一些輔助的，有健脾補氣固表、溫陽祛寒功效的中成藥，或者服用藥膳進行防護。但要注意的是，不要大補，如紅參、人參、蟲草等，要用平和一點的膳食進行健脾補氣、溫陽祛寒。

（據新華網）