你是否曾深陷這樣的困境：身體的疲勞仿佛無底洞，無論如何休息都無濟于事？你是否還有記憶力下降、注意力無法集中、肌肉及關節痛、頭痛、睡眠差……如果是這樣，那么你可能正在經歷慢性疲勞綜合征的困擾。

有一種累叫“慢疲”

慢性疲勞綜合征是指沒有器質性病變，反復發作的，以極度疲勞為主的一種綜合征。患者往往出現無力、疲勞、睡眠質量差、認知功能下降及一系列的軀體癥狀，比如以反復咽癢、肌肉痛、頭痛、關節痛、抑郁、焦慮等為特征。

據統計，慢性疲勞綜合征的患病率為0.68%至1.40%，大部分患者年齡在40到60歲之間，其中成年女性比成年男性更常見，腦力勞動者高于體力勞動者。

這并非一種無關緊要的病癥，若不引起重視、及時休息調整，那么“小問題”可能會引發健康大麻煩，對我們的身心健康甚至生命安全造成威脅。

疲勞的后果很嚴重！疲勞不僅是過勞死的直接原因，還是許多疾病的始作俑者，小到感冒，大到癌癥，都可能因為疲勞而發生。

這樣的累是病態累

慢性疲勞綜合征是一種病癥，或許你已經為其所“累”而不自知。下面就教你如何區分普通的“累”和病態的“累”。

普通的累 偶爾出現的疲勞感，就像加班或者熬夜后，通過停下來休息或睡一覺就能恢復到原來的狀態，并且，這種情況對生活影響不大。

病態的累 只是做了少量的活動，身體便出現了疲憊感，通過正常休息，仍然無法緩解。

哪些人更易為其所“累”

在我國，“慢疲”這種疾病一般多發生于一線城市，它的主要特征就是持續時間較長的疲勞感，讓人感到身心俱疲，無論你如何休息，這種疲勞感始終如影隨形，難以甩掉。

好端端的人，為何會患上慢性疲勞綜合征？現在生活節奏快，很多人的工作壓力大，經常加班，持續工作很長時間沒休息就會感到累。

不過，不少人的累也跟自己的不良生活方式有關，比如隨意服用藥物（包括鎮靜藥、通腸潤便藥等）、飲食不規律、飲食不健康、節食減肥導致身體攝入熱量過少、感染性疾病、經常吸煙、腸胃不好、癌癥導致的營養不良、免疫力低下、不運動、心態消極等因素，都可能引發慢性疲勞綜合征。

小測試幫你揪出“慢疲”

下面我們來做一個簡單的小測試，請仔細閱讀以下問題，并回答“是”或“否”。

1.你是否出現記憶力減退、注意力不集中等癥狀？

2.你是否經常感到肌肉酸痛？

3.你是否出現不伴有紅腫的關節疼痛？

4.你是否出現睡眠障礙，睡眠后精力也不能恢復？

5.你是否出現新發頭痛？

6.你是否有淋巴結腫大的癥狀？

7.你是否經常感到咽部不適，如喉嚨疼痛或干燥？

8.你是否經常感到體力或腦力勞動后連續24小時身體不適？

排除其他疾病的情況下疲勞持續6個月或者以上，如果你回答“是”的問題超過4個，你可能已經患上慢性疲勞綜合征，這時你最好到醫院找醫生尋求幫助。

“自救”不成要及時就診

假如通過“自救”的方式沒有改善，及時去醫院進行診治，尋求針對性的綜合征治療。

就診科室 大家可以到慢性疲勞綜合征專病門診或預防保健科就診，如果醫院沒有具體專病科室，就哪個癥狀明顯就去看哪個科。醫生會幫你篩選，先把器質性病變排除，然后再化驗、調理。

檢查項目 為了找出這些問題，醫生可能會做一些檢查，比如血常規、炎癥指標、身體化學成分檢查，以及甲狀腺功能檢查。如果懷疑有其他疾病引起這些癥狀，可能還需要做胸部X光片、風濕因子和抗核抗體等檢查。

治療手段 醫生會根據患者的相關癥狀給予對癥治療，如減少疼痛不適和發燒的藥物、治療焦慮的藥物、治療抑郁癥的藥物等。同時，針灸、中藥等中醫特色療法，可以幫助患者逐漸擺脫疲勞的困擾。此外，包括瑜伽、冥想、按摩療法和深呼吸練習等方法能調整心態，減輕壓力和焦慮。

（據大武漢客戶端）