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如今，比巴掌大不了多少的精巧上網(wǎng)本越來(lái)越受時(shí)尚人士青睞，不過(guò)骨科專(zhuān)家提醒，使用小尺寸筆記本電腦時(shí)要注意姿勢(shì)正確、適時(shí)休息以及適當(dāng)鍛煉，以免頸椎病找上門(mén)來(lái)。

很多人使用的筆記本都是12寸、10寸甚至9寸，輕巧得可以放進(jìn)女士的小挎包。

不過(guò)這些小巧精致的筆記本電腦由于屏幕小、字體小，而且鍵盤(pán)和筆記本一體，人們不得不采取俯身“屈就”的姿態(tài)，給頸椎造成很大壓力，如果不注意保健，時(shí)間長(zhǎng)了頸椎正常的生理屈度就會(huì)改變，進(jìn)而發(fā)展成頸椎病。中日友好醫(yī)院脊柱外科主任譚明生提醒，要養(yǎng)成正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，不要一直盯著電腦看。每隔一小時(shí)左右要站起來(lái)伸展四肢，眺望遠(yuǎn)處。有條件的最好給筆記本電腦配上外接的鍵盤(pán)。

北醫(yī)三院骨科周方主任醫(yī)師指出，如果已出現(xiàn)頸椎病的早期癥狀，如頸肩疼痛、頭疼、頭皮發(fā)麻等，最好及時(shí)到醫(yī)院就診。已經(jīng)出現(xiàn)癥狀的早期頸椎病可以通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，如放風(fēng)箏。因?yàn)榉棚L(fēng)箏時(shí)人不僅全身都活動(dòng)，而且要仰頭看天，這種姿勢(shì)正好和低頭“俯就”相反，可以讓頸椎康復(fù)。其他如游泳(最好是蛙泳)、打球、跑步也比較適宜，但不宜打保齡球。