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????1、鞏俐的有氧按摩

????鞏俐說(shuō)，她每天中午都要做有氧按摩，即努力向前、向上伸展自己的脖子，數(shù)次后開始做有氧按摩：

????1.指壓穴道：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3次至4次。

????2.交替按摩：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)一兩次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下、耳中至耳上部，重復(fù)兩次。

????3.輕挽下頜：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

????4.輕撫頸部：以雙手掌由下向上輕撫頸部。