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嚴(yán)格遵守健身計(jì)劃能夠減輕焦慮

“今天是周二，和私教約的是晚上6：00到8：00，天哪，可是下午5：30還有個(gè)總結(jié)會(huì)，完了，這么著急可怎么辦？為什么我的生活總是一團(tuán)糟，為什么我就不能像人家那樣快樂從容地生活？”

解釋：對(duì)于麥當(dāng)娜每天要花4個(gè)小時(shí)在健身房這件事，有兩派說(shuō)法。一派是說(shuō)她太熱愛生活和健身，堪為女性典范。另一派說(shuō)她這樣其實(shí)已經(jīng)是病態(tài)表現(xiàn)，癥狀類似于強(qiáng)迫癥。但不管你相信哪派說(shuō)法，如果總是要求自己一點(diǎn)也不出錯(cuò)地執(zhí)行健身計(jì)劃，除非你是一個(gè)時(shí)間管理達(dá)人，不然，你總會(huì)在某一刻感到很挫敗。現(xiàn)在許多職業(yè)女性覺得壓力過大，無(wú)形的焦慮難以排解，她們希望通過健身來(lái)緩解壓力，因此給自己制訂了非常完美的健身計(jì)劃，并要求嚴(yán)格地執(zhí)行，但是當(dāng)健身時(shí)間表和孩子幼兒園的家長(zhǎng)會(huì)、和加班、和先生一場(chǎng)很重要的商業(yè)晚宴沖突時(shí)，它反而又造就了新的焦慮。

正確做法：健身需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，但這并不代表一定要在每周一、三、五的固定時(shí)間做固定的事情，與其忍受著大堵車花時(shí)間去健身房，不如把這時(shí)間抽出來(lái)和在附近上班的閨蜜喝個(gè)茶，再用周末的時(shí)間補(bǔ)上運(yùn)動(dòng)量就好。雖然暢銷商業(yè)書的名字叫《細(xì)節(jié)決定成敗》，但在生活中，有時(shí)候忽視細(xì)節(jié)也很必要。