防曬妙招（資料圖）

不能吃感光蔬菜

如果是比較容易長(zhǎng)斑的皮膚,盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜,這些蔬菜讓愛長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。這個(gè)季節(jié)反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

曬后不能用熱水洗臉

如果在外邊曬了一天,再用熱水洗臉,就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮,令肌膚冷卻下來(lái),達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水,會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血,出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑,尤其是游泳或者戶外運(yùn)動(dòng)后。

穿上彩色T恤抵擋陽(yáng)光

衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。一件彩色的棉質(zhì)T恤,它對(duì)紫外線的過(guò)濾效果要比白色的好。

營(yíng)養(yǎng)到位，防護(hù)全面

幾乎所有人都知道維生素C是抑制黑斑的有效制劑,堪稱美白之王,那么防曬肯定不會(huì)少了這個(gè)有力的“幫手”。平時(shí)一定要多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚,還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)助食品中獲得，番茄、檸檬、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。

隨身不離遮陽(yáng)傘

根據(jù)防曬測(cè)試，質(zhì)量好的遮陽(yáng)傘可以有效阻擋陽(yáng)光及紫外線，起到一定的防曬效果。