????瘦身便當對于想減肥的上班族相當實用，它營養充足，能滿足工作所需的基本能量，吃完很滿足，也不用擔心身材。

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??? 一份好的瘦身便當需要具備以下幾個特點：

????1、營養均衡，有飽腹感。上班族如果通過節食減肥，很可能因為能量和營養的不足而影響工作，特別辛苦的工種累倒在崗位上也說不定。一邊餓的肚子咕咕叫一邊干活絕對是很殘忍的事，由于饑餓做錯了活也大有可能。所以無論如何上班族減肥不是靠餓的，一份具備了基本的營養，飽腹感又強的便當才是王道。我每份便當都要用到6到10余種熱量不高但營養豐富的食材，就是為了這一條;

????2、顏色豐富，有食欲。老實說減肥期間食用的食物比起不用擔心熱量問題而制作的食物的確要不那么好吃一些。為了讓大家減肥的過程不覺得那么痛苦，所以更要重視菜品的制作，色彩搭配要豐富，要足夠引起食欲，必要的時候也要利用一下模具啥的，最后能把減肥餐當做享受了，減肥也自然比較容易堅持;

????3、注意選擇一些適合帶便當的食材。這個與是否減肥無關。一般的綠色菜，易出水的，易變色的，都盡量回避了。否則再美味的便當，打開盒子全都是一副蔫掉了的景象，也就吃不下去了。

????4、嚴格的控制份量。這一條不多說了，熱量低的吃太多也不會瘦，熱量高的只吃一口也不見得胖。所以選一個小巧的便當盒吧：)