????西江都市報訊 （記者 梁穎 通訊員 徐美）8月22日上午，廣西疾病預(yù)防控制中心主任醫(yī)師古秋娥應(yīng)邀來到梧州，為市民講解亞健康狀態(tài)的成因、危害以及防治措施。她認為亞健康的形成與個人的生活方式有很大的關(guān)系，防治亞健康狀態(tài)最好的醫(yī)生就是自己。

????超七成人處于亞健康狀態(tài)

????“快食、快眠、快便、快語、快行這‘五快’就是現(xiàn)代人健康的新標準。”古秋娥說，此外，健康的人還應(yīng)該具備“三良好”，包括良好的個性、良好的處世技巧、良好的人際關(guān)系三個方面。而亞健康則是指人在身體、心理、道德和社會適應(yīng)能力方面出現(xiàn)各種不健康的問題，處于非病非健康狀態(tài)，有可能向疾病發(fā)展的一種動態(tài)過渡狀態(tài)。情緒方面主要表現(xiàn)為情感障礙、思維紊亂、焦慮、自卑、神經(jīng)質(zhì)等等。

????古秋娥介紹，全球健康的人占5%，有病的人占20%，亞健康狀態(tài)者占75%。而在中國，健康人占15%，疾病人占15%，亞健康狀態(tài)者占70%。其中，在廣西，亞健康狀態(tài)者占73.2%。

????“亞健康是吃出來的、坐出來的、拼出來的、急出來的、氣出來的。”古秋娥說，首先，社會競爭日趨激烈，透支體力、精力、情感，導(dǎo)致機體功能失調(diào)，都可能出現(xiàn)亞健康。其次，不健康的生活方式更容易導(dǎo)致亞健康，如高鹽、高脂和高熱量飲食，吸煙、酗酒等等。另外，環(huán)境污染等因素也是造成亞健康的原因。

????健康生活遠離亞健康

????古秋娥在講座中指出，亞健康是生命的隱形殺手，它是身體發(fā)出的一個信號，處理得當(dāng)，身體可向健康轉(zhuǎn)化；聽之任之，則損傷會積累從而導(dǎo)致病患或突發(fā)性后果。而防治亞健康狀態(tài)的關(guān)鍵在于自己是否具有健康的生活方式。

????據(jù)介紹，個人的健康60%取決于自己的生活方式和行為,15%取決于遺傳,10%取決于社會,8%取決于醫(yī)療條件,7%取決于環(huán)境。由此可見健康的生活方式是防治亞健康最有效的手段。古秋娥說，堅持吃早餐，每日規(guī)律的三餐，保持正常體重，適度運動，少飲酒，充足睡眠，不抽煙，這就是健康的生活方式。

????“遠離亞健康要做到‘知、信、行’。” 古秋娥說，“知”是知識，掌握健康知識是防治亞健康的前提。“信”是信念，樹立健康第一的觀念是防治亞健康的根本。“行”是行為，養(yǎng)成良好的健康的生活習(xí)慣是防治亞健康的關(guān)鍵。