考前放松比較適合運動量小、避免沖撞的有氧運動，慢跑、球類運動的乒乓球、羽毛球，廣播操等，都是很好的運動放松項目，有些學生通過自學太極拳也達到了較好的效果，畢竟鍛煉本身也是一個修身養性的過程。如果有條件的話可以去爬山，當然不是極限攀巖，而是爬一爬近郊的小山之類。爬山的過程有點像高考的過程，都是一種對目標的征服，在爬的過程中不妨以哲人的心態去考慮人生的問題，可能會有意想不到的感悟。同時，山上的空氣比較清新，含氧量高，對大腦有很好的調節作用。

注意：循序漸進、貴在堅持

一、如果從不參加運動者，務必注意循序漸進的原則，避免運動過量反而降低抵抗力，如果運動后感覺身體不適、疲倦或運動后15分鐘心率仍未恢復到安靜狀態，應及時加以調整。

二、堅持戶外活動，特別是在陽光充足的地方運動。

三、在運動過程中注意保暖，防止氣候變化引起感冒等其他病癥。

四、適當增加營養，特別是蛋白質的供給。