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        聞所未聞的健康常識

        http://www.zjxp.net    2011-07-14 15:45    作者:    來源:環球網

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        運動只需3/4杯水

        運動時大汗淋漓,最常的做法是立刻喝水補充身體失去的水分,以防脫水和中暑。

        但根據美國田徑協會發出的最新指引:運動時不宜過度喝水。

        特別是經常慢跑、踏單車和負重運動的人,在運動期間不宜多喝水,以免導致血液濃度下降,引起呼吸困難和頭暈等問題。

        正確的做法是每做一小時運動只需要喝四分之三杯水就可以了。

        酒精影響女性骨質

        眾所周知,飲酒過量有礙健康。但最近的研究指出,飲酒對女人還有著特殊的壞處。

        酒精會令腎上腺素增高,令皮質醇水平上升,產生會破壞骨細胞的脂肪,酒精還有礙鈣質的吸收。

        一個女人如果在更年期后每日喝超過兩罐啤酒,會加快骨質流失,增加罹患骨質疏松癥的機會。

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        編輯:覃燕霞    

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