????中秋節如何選購和吃月餅

????螃蟹和月餅是中秋經典美食，但食用不當卻會損害健康。糖尿病人和兒童不宜過量食用月餅，月餅含糖量極高，對糖尿病患者健康損害較大，兒童脾胃比較脆弱，食用月餅過量或造成食欲不振甚至引起消化不良和導致胃腸疾病。成年人過量食用月餅也會對腸胃造成較大負擔。一般情況下，每人每天不超過半塊月餅，兒童和老人酌情削減。 月餅不宜久存，以免油脂氧化，餡料腐敗變質，應詳細閱讀生產日期和保質期及儲存方法，打開包裝沒吃完的月餅，最好用保鮮袋裝好，放入冰箱保存，仍須盡快吃完。挑選月餅時還應注意以下幾點：

????1、月餅表面出現塌斜、坍塌、露酥、凹縮、跑糖、青墻、拔腰，包裝袋內有水蒸氣凝結，需慎重購買。

????2、凡有色澤不正、暗淡發污、焦煳黑渣、霉變菌斑者，切勿購買。

????3、國標要求：無夾生、無異味、餡料拌和均勻、餅皮厚薄。

????4、均勻、無可見雜質。不得使用回收餡料。

????5、預包裝月餅應標明有月餅名稱、配料清單、凈含量、生產日期、保質期。 6、為避免過度包裝，國標規定：包裝成本不超過月餅出廠價的25%。

????特殊人群應少吃月餅

????糖尿病人少吃或不吃月餅，以免血糖升高，病情加重。

????高血壓、高血脂、冠心病患者淺嘗即止，以免增加血黏度，引發不測。如果吃低脂無糖月餅，也少吃為宜。

????患有膽結石的人，不宜吃月餅，因月餅的脂肪含量高，易引起疾病發作。

????老年人群患慢性病的人較多，消化能力較差，應少吃月餅。

????胃炎或十二指腸潰瘍病人不吃或少吃月餅，因月餅促進胃液分泌，對潰瘍愈合不利。

????嬰幼兒消化系統發育不夠健全，對高糖高脂難以消化，不宜吃月餅。體重超標者少吃或不吃高糖、高脂的月餅，以免增肥。