????專家支持：廖麗娟 國家二級心理咨詢師上海市職業技能鑒定中心心理咨詢師考評員

????微博上爆出的家暴事件，讓瘋狂英語創始人李陽成了“家庭暴力代言人”。有人分析稱，這和李陽幼年時父母對其不夠關愛有關。事實上，沒有研究證明，小時候家庭不和睦就會導致成年以后發生家暴問題。每一段親密關系，都有其自身的特點，很多時候，是當事人的選擇決定了結果。以積極的態度實現自我成長，也許是最重要的幸福砝碼。

????【事件回放】

????8月底，李陽的外籍妻子KIM在微博上貼出一張女人額頭受傷的照片，意指丈夫李陽對其實施家庭暴力。9月上旬，李陽發布微博，向妻子KIM正式道歉，承認對她實施了家庭暴力。李陽聲稱將深刻反省自己的行為。此后，李陽接受媒體采訪時表示：“我承認我是一個易怒的人。如果有人做錯事，會大聲呵斥。當然，這樣的易怒情緒也帶到了家庭當中。”對于目前的狀況，李陽稱，夫妻兩人處于“分開冷靜的階段”。(來源：華西都市報)

????A、家庭暴力是沖突的極端表達

????全國婦聯的一項調查表明，中國2.7億個家庭中大約有30%存在家庭暴力，有16%的女性承認遭受過配偶的暴力。美國的一項調查發現，21.1%的女性和7.4%的男性報告曾受到親密伴侶的攻擊和虐待。

????一般來說，女性更易遭受來自親密關系的暴力攻擊，而且比男性更經常遭受到嚴重傷害。但也有研究得出類似的結論：女性比男性更可能對伴侶進行身體攻擊，并且頻繁地這樣做，雖然其效果非常小。

????家庭暴力中的形式有很多，但是主要表現為對配偶進行強迫和威脅，進行經濟虐待，利用孩子來進行心理戰術，使其在親朋好友面前孤立，并且進行武器等方面的恐嚇等。

????有多年個案咨詢經驗的廖麗娟表示，家庭暴力往往由婚姻中的沖突而導致，不是所有的沖突都會導致家庭暴力，家庭暴力是沖突的極端表達。

????B、三種常見情況容易導致沖突

????有研究進行調查歸納，認為引起婚姻沖突的事件有常見的三種情況。

????第一是批評。比如丈夫很晚回到家發現妻子竟然沒有準備飯菜，往往就會批評，你這么不盡責。這種批評往往指向的是人，容易引起對方的不快，人們面對這種不快和上綱上線的指責，通常會有本能的防御反應，沖突可能由此發生。

????第二是拒絕。要求對方做其認為是不公平的事情，常常也會導致沖突發生。夫妻經常會發生的情況是，因為你是我的愛人，所以你要無條件地滿足我。廖麗娟解釋說，在愛的理由下，人們的確會額外地為對方做很多，但是不代表是全部的，尤其是其認為不公平的觸及原則的部分。而當一方拒絕這樣的要求的時候，如果被拒絕的一方無法理性面對這樣的拒絕，比如認為對方是否因為不愛我才拒絕這種要求，往往就會產生沖突。

????而在另外的情況下，當一方期待對方的某種反應而被拒絕的時候，也容易導致沖突。

????第三是累積的氣惱。這在夫妻中也很容易發生，比如一方在看電視，對方來回走動，反復累積，就會令人生氣，一旦被觸動，沖突很可能就來了。

????C、歸因差異影響婚姻的幸福感

????為什么明明是一些微不足道的事件，有一些伴侶會發生沖突，甚至激化為家庭暴力，而有一些夫妻就能簡單化之。心理學進行研究發現，這往往由于歸因差異引起。

????歸因即解釋某一種行為的原因。廖麗娟解釋說，沖突會促使人們尋找自己或別人行為的原因，而且沖突期間，往往容易認為自己的行為出發點是善意的，哪怕是不尊重的行為也會認為出發點是好意。比如，你在拖地，我在地板上走來走去是因為我實在需要經過這個地方，我踮著腳走表示了我對你勞動的尊重。而拖地的那一方，往往會認為對方不尊重自己的勞動成果。

????這種歸因性的沖突是對動機的不同意見，這通常是無法解決的。所以多數沖突最初關心的往往是特定行為的事實誰對誰做了什么。但是對事實的不同意見到最后往往演變成了動機的歸因不同和沖突。這個時候夫妻不再爭論誰做了什么，而是關注為什么這么做。

????心理學調查研究發現，幸福婚姻中的伴侶做出的往往是積極的、善意的歸因。相比之下，痛苦婚姻中的伴侶往往做出的是消極的、維持痛苦的歸因。廖麗娟分析說：“比如，他在我拖過的地板上走來走去，是因為他不尊重我的勞動成果。最可惡的是，他還辯解不承認，這令我覺得他可能是不愛我的，因為愛我就會珍惜我的勞動呀。當這樣想的時候，當然是增加了痛苦。”而且這樣想也會導致伴侶之間夸大了行為的壞處，而縮小甚至忽略了好處。

????心理學的進一步研究發現，對于伴侶們而言，這些歸因反過來又起到了一種過濾器的作用，歸因將關系狀態一致性的行為放大，歸因積極感覺幸福，感覺幸福也讓我們更積極歸因；歸因消極就感覺痛苦，感覺痛苦也讓我們更容易選擇消極歸因。隨著時間的推移，幸福的伴侶會更幸福，痛苦的就容易更痛苦。

????“所以在夫妻關系中，如果我們積極善意地看待對方的行為，往往就會減少沖突，會增強幸福感，如果一定要消極歸因，上綱上線，往往很容易激發不滿和憤怒，累積情緒，而導致沖突發生。”廖麗娟說。

????專家支招

????沖突是促進親密關系的好機會

????社會心理學家如戈特曼認為，沖突是促進親密關系的一個基本因素。當出現分歧的時候，沒有比努力地好好爭吵一番更好的辦法。糟糕的爭吵帶來的結果可能包括心理壓力、嚴重的身體傷害。缺乏溝通技巧會導致沖突劇烈升級，最終以暴力結束。所以沖突本身不是傷害的原因，如何去面對、應對沖突才至關重要。不要把沖突看成令人擔憂恐懼的問題，而應該將之看成一個充滿挑戰的機會了解伴侶和自己的機會、關系的強度和親密性進一步增強的機會。

????用非攻擊的方法來表達

????在婚姻的沖突中，用非攻擊的方法來表達我們的感覺和告知對方。把對“你”的指責重組成“我”的信息。比如，“你怎么可以在我剛剛拖過的地上面踩來踩去！”，改成“你在我剛剛拖過的地上面走來走去，讓我感覺很氣憤。” “你真的很過分！”改成“我感覺到很難過”，“你一定是故意這樣！”改成“我感覺自己沒有得到想得到的尊重。”這種表達往往能預防沖突的進一步升級。

????約定暗號中止壞情緒

????當意識到對方的情緒“山雨欲來風滿樓”的時候，可以采取一些緩解其情緒的應對措施。比如，出乎對方意料地回應，“我突然發現，你現在這個樣子很特別，你等等哦，我去拿相機來幫你拍一張照。”比如，告訴對方自己需要冷靜一會，你可以說：“現在我感覺自己不想說話了，我們彼此都冷靜一下，好嗎？”或者用你們曾經約定的方式表示妥協，有夫妻有過約定，自己不想吵下去就說一個暗號，如“我現在想吃冰淇淋”等等。

????采 訪：朱砂