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        上班族規律作息以緩解“上班恐懼癥”

        http://www.zjxp.net    2012-01-30 09:01    作者:記者 楊宗林 通訊員 劉鳳玲    來源:西江都市報

        ????西江都市報訊(記者 楊宗林 通訊員 劉鳳玲)購物、出游、娛樂、聚餐、會友……輕松的假期生活結束后,一些上班族發現自己面對已經開始或馬上要開始的繁忙工作,產生了莫名的恐懼和抵觸心理。市工人醫院醫生建議市民調整好心態,食物以清淡為主,按時休息,緩解“上班恐懼癥”。

        ????“哎,又要上班了。”28日剛從蒼梧回梧州準備上班的余小姐嘆聲連連。余小姐在我市一家事業單位工作,她從去年三月份進該單位實習,由于各種原因,直到十月份才轉為見習生,但一直到現在都沒有得到轉正,她常常笑稱自己是典型的“臨時工”,隨時都可能被“炒魷魚”。

        ????余小姐告訴記者,由于去年工作成績平平,隨著競爭環境的加大,她很擔心新的一年沒有大突破而“飯碗”難保。“今年的工作任務會更重,其實我也很努力工作了,但一直沒有找到好的應對辦法,所以心里很擔憂。”余小姐焦慮地說。

        ????像余小姐這樣假期后“上班恐懼癥”的上班族不少,梧州市工人醫院體檢科、老干部保健科主任藍峰分析,“畏難”是他們普遍存在的情緒,他們有的是沒做好去年的工作,擔心新年沒有突破;有的則害怕新的工作任務會加重,心里徒增壓力;有的則害怕業務考核不過關被解聘,“在長假輕松歡快的生活氛圍下,這些因為工作而產生的負面情緒就更加明顯了。”

        ????藍峰提醒市民,緩解假期過后上班族的“恐懼癥”,可以從以下幾點入手:定位好自身能力與工作強度的關系,確立適當的工作目標,不要好高騖遠;把難度大的工作分解成多個版塊一部分一部分來完成;調節好心態,全身心投入工作,即使最后工作不完美也不會有心里負擔。“多做運動放松自己,還可以經常喝菊花茶、羅漢果、金銀花等解郁的涼茶。”藍峰說。

        ????梧州市工人醫院急診科主任梁波則建議,上班族應及時調整好作息時間,每天按時作息。飲食應該以易于消化的清淡食物為主,切忌暴飲暴食。”

        編輯:黃東瑩    

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