????西江都市報訊 （記者 鄭玉華） 隨著新學期開學時間臨近，對于還沉醉在輕松、愉快的假期中孩子們來說，最“痛苦”的莫過于擺脫“假期綜合征”。心理專家提醒，家長要督促孩子盡快開始恢復規律作息，在開學時能更快進入上學狀態。

????“晚上睡不著，早上起不來”、“每天起來都昏昏欲睡，做什么都無法集中注意力”、“寒假這段時間不是在抱電腦，就是在抱手機，想起馬上就要抱書，就提不起精神”……在微博話題中中小學們紛紛發表了自己身處“假期綜合征”的痛苦狀態。

????記者在采訪中發現，我市大部分中小學生目前都有這種精神及心理狀態，就讀初一年級的郭天宇說起自己的寒假生活顯得十分興奮，除了春節經常和家人、朋友有娛樂聚會外，也可以盡情上網、玩網游，想睡到幾點就睡到幾點。

????為此，小宇的媽媽林女士也感到很擔心，擔心孩子開學收不住心，但也有不少家長對此表示，等孩子開學了再管。

????對此，市心理咨詢師廖開偉表示，人的心理和生物鐘的調節是需要時間的，所以為了孩子開學能盡快適應學習的狀態，從現在開始家長就應該有計劃地幫助孩子恢復規律作息。

????廖開偉提醒家長，中小學生適應能力和自我調節能力還不健全，假期間經常玩耍、上網、聚餐，身體沒有得到充分休息，原先的起居規律被打破，心理及生理都受到了影響，從而容易感到疲倦乏力、精神不振，所以，家長不能再讓孩子每天睡到自然醒，要幫助孩子制定平時上學時間的作息計劃，逐步減少孩子的上網、看電視的時間，讓孩子檢查寒假作業完成情況，適當進行一些閱讀及練習。