????西江都市報訊（記者 鄭玉華 通訊員 鄭福文）油脂和豬肉的消費量增加，糧谷類食物的消費量明顯下降，加之喝酒、吸煙、缺乏運動等不良生活方式，如今已經成為影響城市居民身體健康的重要因素。為倡導和推廣合理膳食、加強鍛煉，10月30日，市衛生局在潘塘公園開展了梧州市全民健康生活方式行動啟動儀式。

????在啟動儀式上，市衛生局局長吳福表示，現代人們膳食結構、生活方式的不合理變化，正在深刻地影響和改變城市居民的健康，以及改變疾病發生的種類和人類死因的結構，最近國家衛生部公布的《中國慢性病報告》也表明，由不良生活方式引起的高血壓、糖尿病、冠心病、肺癌、肝癌等慢性疾病已經成為我國城鄉居民死亡的主要原因，慢性病死亡人數占總死亡人數的80%以上。

????吳福指出，倡導和發起全民健康生活方式行動，即每個居民要踐行“日行一萬步，食動兩平衡”，包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡等。合理膳食方面，應做到“少吃一兩口，多動十五分；糧食七八兩，油脂減兩成；蔬菜八兩好，豆奶天天有”，也就是居民每天的膳食中，要控制飲食不宜過飽，每天增加步行10分鐘至15分鐘，主食類應成為主要的能量攝入，同時建議每天少吃8克至9克油脂，蔬菜每天食用數量應保證有400克，多食用豆類和牛奶。而在運動方面，通過日常生活、工作、出行、運動等多種形式累計達到“一萬步”的活動量，如一千步的活動量可換算為慢跑3分鐘，或健身操6分鐘，或家務勞動15分鐘，或騎自行車7分鐘等。