????西江都市報(bào)訊（記者 萬立平）如今高考、中考在即，不少家長為了讓考生能夠取得好成績，會選購一些補(bǔ)腦益智的保健食品給考生服用或做一些補(bǔ)品給考生食用。為此，醫(yī)生提醒市民，考生合理膳食就能獲得大腦所需的營養(yǎng)，沒有必要使用補(bǔ)品，同時(shí)若改動考生日常飲食規(guī)律，可能會起到反效果。

????針對如何正確補(bǔ)充考生考前營養(yǎng)，記者特地采訪了工人醫(yī)院營養(yǎng)科主任歐小娟。歐小娟表示，現(xiàn)階段為考生購買保健品做法不可取，首先是因?yàn)楸＝∈称沸Ч幻黠@，其次現(xiàn)階段考生最需要的是心理安慰，讓考生在輕松、平常心態(tài)下備考。同時(shí)，她表示現(xiàn)階段特地做一些補(bǔ)品或大魚大肉給考生使用也不可取，“突然之間改變考生的飲食規(guī)律，有可能會使考生腸胃難以適應(yīng)，出現(xiàn)拉肚子、腸胃不適等狀況。”

????她建議家長可以在平常飲食基礎(chǔ)上適當(dāng)增加營養(yǎng)。例如多吃一些如魚類、牛奶、豆制品等含蛋白質(zhì)高的食品，同時(shí)也需要多吃水果及綠色深色蔬菜，攝入膳食纖維。如果考生復(fù)習(xí)太累，可以在下午4點(diǎn)多吃一些水果，或者在晚上睡覺前一小時(shí)喝一瓶牛奶。

????此外，梧州學(xué)院心理健康咨詢中心副教授石夏莉也認(rèn)為，家長在考前特地陪伴考生并做補(bǔ)品給孩子食用，可能會使孩子產(chǎn)生心理壓力，較好的做法是根據(jù)考生需求確定是否需要陪伴或補(bǔ)充營養(yǎng)。