???6月8日，高考結束了！相信每個考生首先都會大大地松一口氣。可由于分數沒有出來，考生長期緊繃的弦一下子放松后，一些心理問題也會隨之而來：有的考生因為無所事事而感覺無所適從；有的考生因為考砸了而沮喪痛苦；有的考生則因為不停揣摩成績而情緒起伏不定。記者找來心理咨詢師，指點考生考后如何調適自己的情緒，讓心情平穩著陸。

????適當放松，讓情緒平穩著陸

????“辛苦了幾年，終于放松了，誰都想好好宣泄一下，這是可以理解的。”梧州學院心理咨詢中心副教授石夏莉說。但是她提醒大家，可以放松，但要掌握好度。像有的學生徹夜K歌、玩游戲、打牌甚至撕書、砸桌椅則不可取，放松過度后，容易因為休息不好引發另一種情緒焦慮，因此她建議考生最好還是保持生活規律，不要過度放縱自己，并及時給“戰斗”后的身體補充能量。

????尊重孩子，給孩子充分時間調整

????有一部分考生因為考砸了而沮喪、失落、痛苦，尤其是一些原來成績較好的同學，這種失落會更加嚴重。

????石夏莉建議，遇到這種情況，家長首先要尊重孩子，給孩子充分時間調整自己情緒。其次要加強和孩子的溝通，幫助其舒緩壓力。她還特別提醒，與孩子溝通時要站在孩子角度，并用建議口吻與孩子說話，讓他們主動把心理想法說出來。同時父母可以借用自己的經歷告訴孩子，高考只不過是人生的一個階段，在以后的人生中還會遇見比高考更大的困難與挫折。

????找根平衡木，別讓情緒左右搖擺

????還有一部分考生，情緒會整天處在左右搖擺中。這時，考生就要注意平衡自己了。

????石夏莉建議有這種情緒的考生不要將自己孤立起來，一個人自責或忐忑不安。考生可以多和其他同學交流，宣泄自己的焦慮，如果發現其他同學的情緒和自己一樣波動，考生就會獲得安慰或找到自信。同時考生也可以采用旅游、做義工、看電影、看書、逛街等方式轉移注意力。同時，她建議父母應該多抽出時間陪孩子散心或談心。