謝鴻恩正在進行戶外體育鍛煉。

????西江都市報記者 陳健新 文并攝

????在梧州市中山公園，經常晨練的市民常會看到一位年近百歲的耄耋老翁，堅持從山下的孫中山塑像處沿著石階健步登高，走到中山紀念堂前的廣場進行戶外體育鍛煉。

????說起這位健康長壽老人，也許不少老一輩的梧州市民都并不陌生，他就是梧州市工人醫院的退休醫生謝鴻恩。

????百年滄桑 幾經磨難

????1915年，謝鴻恩出生于廣東省郁南千觀鎮的一個貧農家庭。1937年，經當年在思達醫院（工人醫院的前身）廚房當雜工的叔父介紹，他從鄉下來到醫院，先是當護工，之后經自己的努力，當上了一名兒科醫生，從此在醫院一干就是41年，直至1978年退休。

????近日，當記者來到謝老位于東正路23號的家時，謝老和他的家人熱情地與記者聊了起來，“我一生幾經磨難，但總算熬了過來。”談起自己的百年人生，老人家十分感慨唏噓，其中三段人生經歷，讓他難以忘懷。

????首先是在上世紀五十年代，他被劃為貪污分子，夫妻倆因受不住精神上的打擊，雙雙服毒自殺，后經搶救幸免一死；其次是上世紀六、七十年代，因當年曾在思達醫院工作勤快能干，受到院長的重用和賞識，由此自己不但受到人身攻擊，還連累了家人和親戚朋友；再者就是在1985年，與他朝夕相處、同甘共苦的妻子病逝，在精神上對他的打擊很大，長時間都難以擺脫情感上的陰影。

????懸壺濟世 醫道為重

????作為一名醫生，謝老一直把醫者仁心、懸壺濟世作為自己行醫做人的準則。在幾十年的行醫生涯中，他無論在醫院坐診，還是在退休后開設私人診所，都視病人為親人，在開方問診時處處為患者著想，由此深得患者的贊譽。

????“他有時在半夜醒來，想起白天診治的一位重癥患者時，會不放心地趕回醫院關心詢問患者病情，指導值班醫生進行診治。”回憶爸爸當年在醫院工作的情形，謝老的女兒記憶猶新。

????1981年，已經退休了幾年的謝老獲準開設私人兒科診所，而他也成為梧州市首個獲得個體醫療機構執業許可證的退休醫生。在自己的診所坐診，他堅持不收掛號費和治療費，只是收藥費，并且在開處方時，也是給患者開一些“便宜又好用”的藥物，以減輕患者的經濟負擔。對生活有困難的患者，謝老甚至可以讓患者先欠著藥費，日后有條件時再償還。

????由于謝老的醫德醫術俱佳，每天，帶著孩子來就醫的家長總是絡繹不絕，甚至不少廣州、肇慶、郁南、江口等地的患者，也慕名前來求醫。

????健康長壽 養生有道

????盡管在人生的道路上，謝老經受了生與死、苦與難的歷練，但他對生活始終保持著一種樂觀豁達、自然平和的心態。而清心寡欲，為人厚道，以及家庭和睦，則是他的長壽秘訣之一。

????“每天只要天氣好，我總是堅持進行一小時的戶外運動。”謝老談到他到長壽秘訣時說，他年輕時喜愛登山和步行，以前曾試過每天凌晨4時就起床，和朋友結伴登白云山，如今年紀大了，只能到中山公園走走。

????“退休后在肇慶市封開縣江口鎮開診所時，我曾經幾次從那里步行回梧州。”謝老對此頗感自豪。平時，他經常自己做飯洗衣服，自己能做的事，從不讓家人代勞。

????除了愛好運動，謝老在飲食上以清淡為主，講究營養的合理搭配，日常不抽煙不喝酒。“我一般一天吃肉不超過100克，主要以蔬菜水果和豆類食物為主。”謝老說，合理的飲食，可以避免人體心腦血管和消化系統的疾病。至今，他的各項身體指標都十分正常。