????西江都市報訊（記者 陳素雅）秋季是傳統的養生旺季，記者發現，近期在微信朋友圈中，市民熱衷于轉發各類打著“養生保健”旗號的信息，有的還按照信息內容操作以圖強身健體。然而，諸如只吃青菜可排盡身體毒素、吃飯要按照正確順序等“養生技巧”真的有科學依據嗎？對此，梧州市工人醫院營養科副主任醫師歐小娟表示，市民不應盲目相信這些微信營銷號的捆綁信息，而應當關注一些更為權威的養生知識。

????“最近看到朋友圈一信息說現在流行‘青菜排毒法’，連續多天只吃水煮的青菜可達到身體排毒的效果，我按照該方法試了試，結果還沒有堅持兩天，就開始拉肚子了。” 退休在家的黃女士熱衷養生，但這個從微信朋友圈上看到的排毒法，卻讓她吃了苦頭。

????光吃青菜真能有這么神奇的排毒效果嗎？梧州市工人醫院的營養科副主任歐小娟告訴記者，不提倡這些比較特殊、未經醫生驗證的膳食方式。“多吃蔬菜、水果等食物，有助于加強腸道的蠕動，但是要合理膳食、營養均衡，另外還要多喝水、多運動，才能起到良好的排毒作用。”歐小娟說，如果長時間單一地吃青菜，甚至可能會危害健康。

????除了“青菜排毒法”外，如“吃飯的正確順序”、“喝果汁可治癌癥”、“吃芋頭等于防癌癥”、“玉米水消除高血壓”等微信養生知識同樣被不少市民轉發。記者了解發現，這些帖子不僅宣傳醫療保健知識，還配有一些基本的治療指導方案，個別文章的結尾處還標注著售賣保健品的網站鏈接。

????歐小娟告訴記者，常有患者拿著手機來向她詢問網上的一些養生帖可不可信。“我發現，這些文章后都會附上一些公眾賬號或網址一類的信息，提醒閱讀者轉發文章、關注賬號或網站。很多帖子為了吸引眼球，都會冠以‘偏方’、‘秘方’等字眼，我分析一些帖子后認為相關內容可信度存疑。”歐小娟說，現在微信朋友圈，及很多網上對于養生、保健的內容都是靠“抄一下、轉一下、綜合一下”的套路，最后變成自己的“養生保健成果”。而很多所謂的養生微信都是為了吸引網友眼球，進行隱性產品推銷，以致很多有偏差，甚至錯誤的健康知識在網友中流傳。

????對于養生保健的話題，歐小娟建議市民可關注權威網站，如中國臨床營養學等可靠的官方網站及公眾號，以免以訛傳訛，使用錯誤的方式反而影響了身體健康。