?退休后，黃光耀經常到白云山公園練習跑步。

?經常長跑，膝蓋也難免受傷，留下傷疤作為見證。

黃光耀在家里玩數獨游戲。

每完成一次長跑，黃光耀都把時間和距離記錄下來。

元旦當天，黃光耀在白云山公園拉手風琴，讓不少游客停下腳步欣賞。

????西江都市報記者 陳健新 文并攝

????元旦當天，黃光耀一大早就來到白云山公園的茶花園，一邊拉手風琴一邊唱懷舊歌曲，陣陣歌聲在公園里回蕩，吸引不少游客停下腳步欣賞。有的游客還特意請黃光耀彈唱自己喜歡的歌曲，一起分享新年的快樂。

????其實，彈琴唱歌只是黃光耀的愛好之一，登山跑步才是他的摯愛。今年72歲的黃光耀，是梧州市原航運公司的一名退休職工，退休后，他將生活重心轉移到長跑運動上。在剛剛過去的一年，他完成了自己人生中的三大心愿，于是忍不住到白云山公園放聲歌唱表達暢快心情。

????黃光耀是白云山公園的常客，“我平均每月有十天以上練習長跑，每次跑6個小時以上的路程。”黃光耀自豪地說，他完成的三大心愿分別是：去年10月3日，一天內完成了兩個馬拉松比賽距離的長跑；去年1-11月完成了100個馬拉松比賽距離的長跑；從2014年至今完成兩萬公里的長跑。

????在別人眼里，長跑是辛苦的，但對于黃光耀而言，卻是他人生最大的樂趣。為此，他的家人也一度擔心過他的身體承受能力，他的朋友也常常關心地勸說，讓他年紀大了別跑這么多。可是，黃光耀卻從長跑中獲益良多：“練長跑之后，我的身體好了很多，原來患的高血壓和運動性血尿等疾病也慢慢消失了。”

????黃光耀說，長跑不僅是用腳，還得用腦。“每次練習跑步前后，我都會稱體重，然后根據體重的變化來掌握每一次長跑的距離。”他還會根據不同的季節和氣候，來確定不同的跑步時段。

????除了長跑和唱歌，黃光耀還有一個特別的愛好，就是玩數獨智力游戲。不跑步的時候，他就在家里玩數獨：“有時為了解一道題，連續坐了6個多小時。”黃光耀說，他對數學情有獨鐘，當年讀中學時，他的數學成績在全校名列前茅，所以現在玩數獨更得心應手。最近，他已把第七、第八屆世界數獨錦標賽題集中的37道冠軍題，解答了35道題。

????黃光耀說，練長跑、玩數獨，就是古人所說的勞筋骨、練心智，一動一靜，動靜結合。今年，黃光耀又有一個新的人生目標：去參加一次真正的馬拉松比賽，挑戰自我。