采寫：梧州日報記者 冼振宇

在運動健身領(lǐng)域，一提到“大媽”，很多人會瞬間匹配“廣場舞”的標(biāo)簽。記者近日采訪發(fā)現(xiàn)，健身瑜伽、航模比賽、太極拳甚至形體舞、模特走秀等健身運動中，都有不少老年人的身影，廣場舞不再是“大媽”運動健身獨有標(biāo)簽的背后，是老年人健身方式的日益多元化。

瑜伽航模愛好者圓夢

在去年梧州市市民運動會健身瑜伽比賽中，64歲的李美華獲得了社會女單元老組個人冠軍，雙人組的最佳配合獎和第五名的好成績。李美華不僅熱愛瑜伽，還在梧州市老年大學(xué)擔(dān)任瑜伽老師，帶著學(xué)員們一起練習(xí)，傳遞健康運動的信念。

退休前，李美華在一家企業(yè)當(dāng)會計員，工作之余喜歡到健身房鍛煉。一次，在女兒的提議下，她接觸到瑜伽，便跟著健身房的瑜伽老師學(xué)了幾個動作，練習(xí)瑜伽讓她感覺不錯，也開始對瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣。從此，李美華直到退休也沒有停止練習(xí)瑜伽。四年前，懷著傳播瑜伽、傳遞健康運動的信念，李美華應(yīng)邀到梧州市老年大學(xué)新開設(shè)的瑜伽班擔(dān)任授課老師。從2016年春季開瑜伽班到現(xiàn)在，李美華一直在老年大學(xué)任教，見證著老年瑜伽隊伍越來越壯大，老年大學(xué)的瑜伽班從最初的2個班發(fā)展到現(xiàn)在的8個班，越來越多的老年人喜歡上瑜伽這項運動。

2019年11月底，在市老年大學(xué)2019年秋季學(xué)期末的教學(xué)成果展示文藝演出中，瑜伽3班表演瑜伽《年輪》。 （圖片由市老年大學(xué)提供）

不光是健身瑜伽，就連時下很流行的航模活動都有老年人的身影。在梧州，有一群熱愛航空模型的“老男孩”組成甲子航模社，他們制作航模、交流心得，在退休后隨著“一飛沖天”的航模放飛自我，一圓年少之時的航天夢。甲子航模社成立于2016年中旬，組織成立三年多以來，每逢周末在梧州毅德城、潘塘公園、梧州體訓(xùn)基地草坪都能看到這幫老年人矯健地操縱航模的身影。甲子航模社主要理事李煜定已經(jīng)68歲，而成員之中年紀(jì)最大的已經(jīng)77歲，他們在退休前都從事著不同的工作，大多都沒有做過與航天科技相關(guān)的工作。

藝術(shù)團(tuán)形體舞舞出精彩

代表著優(yōu)雅、知性的形體舞，也有老年人的身影活躍其中。在蝶彩社區(qū)舉辦的眾多群眾活動中，紅葉藝術(shù)團(tuán)表演的節(jié)目最受歡迎，因為她們表演的舞姿優(yōu)美，動作到位，節(jié)目有創(chuàng)意。該藝術(shù)團(tuán)的帶隊老師蘇丹是一名退休教師，退休前，她面對的是年輕的學(xué)生，如今面對老年學(xué)生，她也希望盡可能地通過訓(xùn)練肢體動作調(diào)整大家的心態(tài)，讓大家以更年輕的心態(tài)享受老年生活。“在老年人文藝團(tuán)隊里，有時候大家做一些表演動作時，容易不注意形體，例如手的位置放得低一些，腳伸得不夠直，整體形象就會顯得不夠精神。”留意到老年學(xué)生們普遍存在的問題，蘇丹在上課時，就會經(jīng)常提醒他們：“腳踢高些，手抬高些，挺胸收腹，踮起腳……”除了教授形體舞，她還在課上教學(xué)生們有關(guān)衣著搭配的知識，例如全身服飾鞋襪不能超過三種顏色，培養(yǎng)班上老同學(xué)的審美，提高觀賞眼光。

還有平均身高超過1.68米的模特隊龍之夢藝術(shù)團(tuán)，隊員就是曾經(jīng)從事體育工作的退休人員。在龍圩區(qū)文化館館長陳桂秀的動員下，該藝術(shù)團(tuán)團(tuán)長何正平把退休前從事田徑教練、拳擊運動員、籃球運動員等體育工作的梧州市退休人員組織起來，每周抽三天時間進(jìn)行集訓(xùn)，從“零基礎(chǔ)”學(xué)起，揮汗如雨地排練，一遍遍地糾正動作。成員們用自己辛勤排練的汗水和追求進(jìn)步的積極心態(tài)，在老有所樂之余實現(xiàn)老有所為，她們在首屆“追夢梧州”團(tuán)體形象大賽中收獲三等獎，并獲得臺風(fēng)獎。在第二屆“追夢梧州”團(tuán)體服裝形象創(chuàng)意大賽中，該藝術(shù)團(tuán)的《紅色中國風(fēng)》榮獲一等獎和最佳臺風(fēng)獎。

以群眾基礎(chǔ)最為廣泛的太極拳隊伍為例，記者從梧州市武術(shù)協(xié)會了解到，全市有30多支太極拳隊，其中大部分成員來自退休人員。據(jù)梧州市武協(xié)副主席李金容介紹，去年，武協(xié)在市文廣體旅局的指導(dǎo)下，共開辦了七次培訓(xùn)班，既有吸氧健身操社會體育培訓(xùn)項目，也有面向全市太極拳競賽規(guī)則裁判、八法五步社會體育指導(dǎo)員而舉辦的培訓(xùn)班，還先后組織了13次展演匯演活動，這些培訓(xùn)和展演活動，使我市武術(shù)健身之風(fēng)更濃，在各城區(qū)廣場、公園、湖邊等公共場所的活動地點也不斷增多，促進(jìn)了我市全民健身活動的深入開展。此外，在市文廣體旅局的統(tǒng)籌下，市武協(xié)在全市30多個社區(qū)建立了梧州市全民健身站點，開展“武術(shù)進(jìn)社區(qū)”活動，有近十個站點被評為自治區(qū)級全民健身站點。

今年元旦期間，飛龍?zhí)珮O隊到長洲區(qū)倒水鎮(zhèn)富萬村參加該村舉辦的“幸福鄉(xiāng)村富萬歡樂游”文藝匯演。 （圖片由飛龍?zhí)珮O隊提供）

享受運動健身增添生活精彩

“大媽”為何不再只跳廣場舞？記者了解到，群體健身方式的逐漸多元化，與體育部門、相關(guān)協(xié)會的積極推廣關(guān)系密切。

國務(wù)院此前印發(fā)的《“十三五”國家老齡事業(yè)發(fā)展和養(yǎng)老體系建設(shè)規(guī)劃》提出，支持公共和民辦體育設(shè)施向老年人免費或優(yōu)惠開放，加強(qiáng)老年人體育健身方法和項目研究，分層分類引導(dǎo)老年運動項目發(fā)展。黨的十九大報告提出“廣泛開展全民健身活動，加快推進(jìn)體育強(qiáng)國建設(shè)”，2020年梧州市政府工作報告也提出要“完善體育設(shè)施共建共享機(jī)制，廣泛開展全民健身活動。”在系列政策引導(dǎo)下，越來越多適宜老年人的健身項目得以推廣，越來越多的老年人有機(jī)會享受除了廣場舞之外的更多運動的魅力。

“在運動健身方面，老年人可選擇的范圍大了。”飛龍?zhí)珮O隊帶隊老師陽開芝說，以前老年人接觸的運動項目有限，很多人都是隨大流，現(xiàn)在越來越多適宜老年人鍛煉的項目被推廣，反映的是老年人運動健身多元化，說明他們有機(jī)會去接觸、嘗試更多健身運動項目，這既是生活質(zhì)量提升的反映，更體現(xiàn)出老年人生活方式的多樣化。

(溫馨提示：隨著生活質(zhì)量的提高，越來越多的老年人加入到了運動行列中。你在運動中有什么收獲、體會，可與大家分享；若在運動中有什么問題，我們也可跑腿為你咨詢專家。來稿請寄專刊郵箱：zk@wzrb.21cn.com并留下你的地址和電話。截稿日期：2020年1月21日)