肝臟是身體的過(guò)濾系統(tǒng),所有離開(kāi)腸道和胃的血液都經(jīng)過(guò)肝,它排出的膽汁可清除廢物,對(duì)于人體健康十分重要,然而生活中總有一些行為不知不覺(jué)損害了肝臟。近日,專(zhuān)家總結(jié)了傷肝的七種行為。
飲酒過(guò)量。喝酒會(huì)給肝臟增加極大的負(fù)擔(dān),如果經(jīng)常喝酒,讓肝細(xì)胞過(guò)度勞累,就會(huì)造成肝損傷,嚴(yán)重了甚至?xí)?dǎo)致肝硬化。
濫用化學(xué)噴霧。常見(jiàn)的化學(xué)噴霧包括殺蟲(chóng)劑、家具護(hù)理噴劑、噴漆和發(fā)膠等。肝臟是一個(gè)解毒站,它能過(guò)濾掉你吃喝進(jìn)體內(nèi)的毒物,也會(huì)過(guò)濾你吸入的有毒化學(xué)物質(zhì)。使用化學(xué)噴霧時(shí),空氣中會(huì)彌漫化學(xué)物質(zhì)的微小顆粒,很容易吸入體內(nèi)。最好在通風(fēng)良好的區(qū)域使用這類(lèi)產(chǎn)品,并在噴灑有毒化學(xué)品時(shí)戴口罩。
果蔬上的農(nóng)藥殘留。果蔬中的農(nóng)藥殘留也會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān),所以在食用果蔬前要徹底清洗,以確保沒(méi)有攝入有毒物質(zhì),最好選擇天然有機(jī)食品。
服用過(guò)量中草藥。即使很多草藥宣稱(chēng)“天然”,但對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)不一定是好的。研究表明,過(guò)多服用中草藥會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),甚至導(dǎo)致肝炎和肝衰竭。在服用任何草藥之前,都應(yīng)聽(tīng)取醫(yī)生的建議,以確保安全。
文身或扎耳洞。這類(lèi)美容操作所用的針和其他設(shè)備存在交叉污染和傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果設(shè)備不是新的或未被正確消毒,就有可能通過(guò)血液傳播乙肝和丙肝等疾病,傷害肝臟。
飲食不當(dāng)。肝臟可把人們所吃的食物變成能量和營(yíng)養(yǎng),同時(shí)過(guò)濾掉血液中的有毒物質(zhì)。若飲食不當(dāng)會(huì)降低肝臟的防御能力,當(dāng)你吃高脂或油炸食物,以及攝入過(guò)多鹽分時(shí),肝臟就會(huì)受到傷害。
缺乏鍛煉。有醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),經(jīng)常鍛煉可減少非酒精性脂肪肝患者的肝脂肪變性和僵硬。運(yùn)動(dòng)可以減少炎癥、對(duì)抗氧化應(yīng)激,以此來(lái)維護(hù)肝臟的健康。
(據(jù)《生命時(shí)報(bào)》作者:劉彥弟)
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