每個人應該都有過肚子“咕咕叫”的經歷吧，這個時候想必都有點尷尬。肚子“咕咕叫”，可能是餓了，還可能是肚子里正在鬧別的事，這時候就不光是尷尬了。

大多數情況下代表餓了

肚子“咕咕叫”，學術名是腸鳴音。當腸蠕動時，腸管內氣體和液體隨之流動，會產生斷斷續續的咕嚕聲或者氣過水聲，一般大約每分鐘4次至5次。腸鳴音一般是低弱且和緩，很難聽得到，而一旦腸鳴音過大，就會產生大家聽得到的尷尬。

肚子“咕咕叫”大多數情況下代表餓了。胃的排空時間大約是4小時至6小時，當胃快要排空時，胃液還是不斷分泌，胃就會產生一種錯覺，以為自己蠕動力度不夠，繼而更用力地收縮，這種現象被稱為“饑餓收縮”。

但胃里物少氣多，劇烈收縮就會把空氣擠入腸道，產生“咕咕”的聲音。饑餓收縮的信號傳遞至大腦，出現饑餓的感覺。

這幾種“咕咕叫”要注意

以下幾種情況不僅會肚子“咕咕叫”，還可能會出現疼痛腹脹、惡心嘔吐、腹瀉便血等不適癥狀，一旦發生，就要加以警惕了。

急性胃腸炎。腸道菌群失衡，產生的氣體增多，腸道蠕動加速并且力度加大，從而擠壓氣體。

胃腸道大出血。當胃腸道大出血時，腸道內菌群會分解消化血液，血液中含有大量蛋白質，會產生較多氣體。

腸梗阻。腸道發生梗阻，出現腹痛、嘔吐、腹脹、不排氣排便，大量氣體積聚在腸道，而腸壁劇烈收縮時，就會出現腸鳴音亢進，特點是腸鳴音次數多，且響亮、高亢，甚至呈叮當聲或金屬聲，見于機械性腸梗阻。急性腸梗阻病情復雜，隨病情的演變及發展，嚴重可能危及生命，所以一旦發現腸梗阻癥狀時，盡早前往醫院就診。

肚子總“咕咕叫”怎么辦

確定自己“咕咕叫”的原因，如果是以上所說疾病引起的，要盡早前往醫院診治。

進食時要細嚼慢咽，不要吃得太飽、太快，避免吞咽太多空氣。

不要喝產氣性飲料，盡量減少產氣性食物的攝入，如豆腐及豆制品、卷心菜、紅薯以及高蛋白食物等。

如果有乳糖不耐癥，盡量避免飲用奶及奶制品，可以適當喝一些酸奶，增加腸道內益生菌的數量，避免腸道菌群發酵產氣。

如果腸內脹氣，一定別憋著，因為如果不排出這些氣體的話，不僅會產生“咕咕叫”，而且其中的硫化氫、氨類、吲哚類等有害物質可能被重新吸收，對人體造成危害。

常喝些粥湯，飯后不要立即飲水或者茶等，容易稀釋胃酸，降低消化能力。

（據科普中國）